最有害的三种瘾，毒品，碳水，月薪，黑天鹅作者尼古拉斯

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Nicholas Taleb是美国畅销书的作者，他写过很多知名著作，最知名的是黑天鹅，他有一句名言。

对我们最有害的三种瘾，毒品，碳水化合物，月薪，我第一看到这句话的时候，就特别有感触，他为什么会这么说呢？

一，毒品（海洛因）

其实，这里应该包括一切让我们上瘾的毒品，包括烟，也许，我们大部分人觉得，毒品离我们很远，其实，年轻人吸毒的问题，真的原来越严重，这种瘾一旦染上，可能一辈子就毁了。

我的老家有一个堂弟，是个瘾君子，从小没有教育好，没有好好上学，初中还没有上完就开始出来混，在那种小地方，如果没有学到技术，可能就只有一条路，犯罪，吸毒，进监狱。

目前，在中国的小城市，农村，有很多这样的年轻人，他们年龄不小，却一直单身，娶不到媳妇，他们的一生基本上已经废了，随着社会越来越正规，他们翻身的机会越来越少，很多脏活累活他们干不了，只有聚众吸毒，赌博，然后犯罪。

毒品可以让他们忘记痛苦，忘记烦恼，让自己享受片刻的欢愉，会作用大脑的某一个区域，让人很容易就会上瘾。

随着现代文明高度发展，工作效率越来越高，忙的人会越来越忙，越来越充实，底层的人会越来越闲，越来越无聊，精神越来越空虚，吸毒的人可能会越来越多。

就这样，两极分化可能会越来越严重，成功的人每天都在学习，进步，底层的人每天都在麻醉自己，堕落，所以，毒品在瘾，不只是毒品本身让人上瘾，而是因为一种生活状态，失去斗志，不被认可，麻木自己，恶性循环。

二，碳水化合物（米面糖）

毒品的瘾大家都能意识到，但是，碳水化合物的瘾却被大多数人忽视，这是现代社会最大的一个问题，目前来说，也只有这位名人提出了碳水上瘾这个问题。

作为低碳饮食的推广者，我见识了太多的人，因为碳水化合物（米面糖）摄入太多，引起了很多问题，很多健康问题都是因为这些食物引起的，肥胖问题，心血管疾病问题，糖尿病，炎症，痛风的问题，目前中国，大部分人底层人民的碳水化合物的摄入量，都在60%以上。

碳水化合物为什么会被尼古拉斯称为三大瘾之一呢，也许很多中国人都不理解，甚至不知道碳水化合物是什么东西，我们经常吃的谷物，米面等，还有糖都主要成分都是碳水化合物。

碳水化合物有瘾，这是有研究支撑的，哈佛大学的教授的研究发现，碳水上瘾和毒品一样，难以戒除，他发现，人类摄入碳水后，在大脑中的反应和毒品类似，直接刺激你的大脑某个区域，这个区域控制着对食物和药物的依赖，经常刺激，会让我们离不开这些食物。

碳水上瘾有很多种，有糖瘾，很多人戒不掉甜食，糖，每天都想吃些甜食。

还有很多人对精炼碳水上瘾，比如说米，面等，经常面和米的人，一顿不吃就特别想，一定要吃一大碗面，或者一碗米饭才会满足，才能恢复元气，吃完之后你很快就饿了。

还有一些人对面包上瘾，面包里面不仅仅含有碳水，还有麸质，食物会更有嚼劲，让人上瘾的可能性更大。

我们一日和碳水化合物脱不了干系，很多健康问题就无法解决，减肥会变得越来越困难，只能通过少吃多动，短时间瘦身，但是很快就反弹回来，因为节食后必然会导致暴食，如果你无法改变饮食结构，无法摆脱碳水的束缚，就永远都被会它折磨，和毒品一样。

一个朋友告诉我，她从懂事到现在（快40岁了），一直都在减肥，但是从来都没有真正瘦过，因为她一直都离不开高碳水食物，包括面包，甜品，面食，饼，包子等其他主食，她一直认为少吃多动就可以减肥，问题是他这一顿少吃了，第二顿可能吃得更多，而且经常性暴食碳水，因为只有这样，自己才能满足，最后发现自己，越减越肥。

所以，减肥的重心绝对不能是少吃多动，后来通过看我的文章，她发现了自己的问题，开始想办法减少碳水的摄入量，很快体重轻松降下来了，身体的很多毛病也好了，睡眠，情绪都改善了，皮肤也变好了，困扰多年的偏头痛问题都变好了。

高碳水饮食是很多人暴食的主要原因，高碳水饮食后节食，必然导致暴食，只有慢慢过度到低碳饮食，才会慢慢的缓和自己和食物的关系，彻底解决暴食的问题。

我们很多生理，心理的健康问题，都是因为碳水化合物摄入过多导致的，如果你想减肥，只有你真正改变了减肥策略，把重心换到调整饮食结构上，才可能一直瘦下去，所有的胖纸，基本上都有碳水上瘾的问题，一天摆脱不了碳水，你就可能一直被肥胖折磨。

三，月薪（稳定的工作）

也许只有曾经工作过，而现在正在创业的人，才会理解，为什么月薪是让人上瘾的东西。

一份稳定的工作，一个铁饭碗，经常是我们的父辈们所向往的，而现在，越来越多的人发现：

一份稳定，没有危机感，不需要怎么奋斗的工作，给你带来一份稳定收入的同时，也在慢慢杀死你的斗志，杀死你的创新能力，让你失去学习的动力，学习的能力，最可怕的是，这份工作是有瘾的。

因为，这份不痛不痒的工作，可以让你衣食无忧，给你足够的安全感，可能会让你欲罢不能，你没有勇气离开，因为害怕再也没有这么轻松的日子可以混下去，虽然工资不高，但是这顶着这份工作，还可以获得一定的尊重，你更加无法放弃，它真的会把你麻醉。

有些人可以在这样的工作单位中，死磕一辈子，只要单位养着我，我就一直在这里混下去。

直到最后公司死了，自己不得不离开那个单位的时候，发现自己已经失去了在社会生存的能力，曾经让你骄傲的那份工作，稳定的月薪，可能就像毒品一样，扼杀了的青春，浪费了你的时间。

当然，不是所有的工作都是这样子的，有很多工作不是按月薪支付的，而是按你的业绩，按你的工作表现支付工资的，这样的工作会更加激发你的创新能力。

只有能让你不断的成长，不断的学习的工作，才值得去做，不管是创业也好，工作也好，月薪真的是最不值得去考虑的，它只是一个副产品，大部分时候，你的月薪可能会拖累你，让你止步不前，让你失去斗志。

我曾经在知乎回答过一个问题，获得两千多个赞，讲的是中年危机，很多人到中年被裁，不知道何处何从，我分享了自己的一些心得体会，也分享了Quora上看到一个牛人Jame

 Altucher 的回答，我个人受他的影响非常大，我这里再次分享给大家：

下面是我回答的部分内容：

我们年轻的时候都有很多梦想，很多人人到中年，都会觉得，梦想那是年轻人的事情，中年的时候就应该安分守己，做好自己的本职工作，但是在大企业里面，你的本职工作就是一颗棋子，很多时候，在特定的棋盘里，可能显得举足轻重，但是一旦你离开那张棋盘，就会变得毫无用处。

其实，中年的时候，更应该重新寻找自己的梦想，当然，如果你觉得你在自己的工作岗位能实现自己的梦想，我支持你，但是，现实是，大部分人的工作都和自己的梦想想违背的，只是在混口饭吃而已，如果你也是这种情况，你一定要重拾有自己的梦想。

说到这里，我想到前不久在Quora看到的一个48岁中年人，给出的人生建议，我觉得我受益匪浅，看完我就收藏了，我没事拿出来读几遍，今天一看点赞数量达到了27k，时间有限，我翻译其中和本人相关的一部分吧，其他你应该也能看懂，因为都是很简单的英语，我写出大意吧。

Quora的问题是：对于一个男人来说，一生必须要了解的，最重要的事情是什么？答主Jame Altucher，是一个作家，华尔街的投资家。

=======下面是Jame Altucher回答的内容========

I'm 48. Here's what a man should know. 今年我48岁了，我觉得这是一个男人应该了解的。

A) QUIT YOUR JOB  辞职

你无法通过工作致富（最起码大部分是这样的），想要致富，必须开始自己的生意，或者有多种收入来源。

不要明天就辞职，男人一点，负责一点，慢慢的去付出，每天都朝着目标走一步。

为什么要变富有呢，只是男人需要吗？

还真不是，女人也应该这样，但是，传统意义上说，在我们这个社会里，一般都是男人出去挣面包的，而且如果你能做到，你可能心理感受更好，所以，Do it。

You can't get rich at a job. You have to get rich by either starting a business or having multiple streams of income.

Don't quit your job tomorrow. Be a man. Be responsible. Just do it over time but every day move towards this goal.

Why do you need to get rich? Is this particular to a man?

Not really. Woman should do this also. But historically, men in our society have been the bread earners and you will feel better about yourself if you can do it.

So do it.

B) DON’T LET SOMEONE ELSE VALIDATE YOU 不要让别人来评价你。

如果你想做一个电视节目，就去做吧，如果你想写一本书，写出来，自己出版。

如果你想做一个投资银行家，找到一家需要卖的公司，再找到一家想购买的公司，把自己放在他们中间，你没有必要去高盛之类的公司工作。

如果你想获得好的教育，到网上找一个方式去学习吧，你不需要某某证件，成为某某头衔，除非法律要求。

If you want to make a TV show, make a video. If you want to write a book, write it and self-publish.

If you want to be an investment banker, find one company that wants to get sold and another company that wants to buy it and put yourself in the middle. You don't need to be "chosen" by Goldman Sachs.

If you want an education, find a way to learn online. You don't need to get a degree in X to be X (unless legally).

C) HEALTH. 健康

大意：男人会比女人死得早，吃好，睡好，缓解压力，运动。

Men die earlier than women.

There's really only three keys to better health. I'll add a fourth.

Sleep well. Eat well. Low stress. And to help all of the above go faster, exercise.

Fill in the blanks how you want to get the above done. It doesn't matter. As long as you are aware of how important the above four towards living to be 100 with high quality of life then you will do it.

D) DON’T OUTSOURCE YOUR SELF ESTEEM 严格守护自己的自尊

大意：不要为了取悦任何人，而不要自己的自尊，要严格守护自己的自尊。

Sometimes I've met a woman and I've basically given her all of my self-esteem to take care of.

Then she gets tired of me, bored of me, and dumps me, and now she's taken my self-esteem away until i find it again.

It's hard enough for any one person to manage their own self-esteem, let alone yours.

Take care of your own self-esteem.

E) CREATIVITY 创新力

大意：每天尝试去做一些创新的事情，让自己感觉良好。

When you are creative, you become competent. Every day try to do one creative thing a day that makes you feel good.

This is one way to make yourself your priority and never anyone else.

Does this seem selfish? It totally is.

But 1% a day improvement in creativity compounds you into a giant among people.

You will feel good, you will have better relationships with people, you will be able to do what you want.

（叨叨完了，是不是又说多了？）

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